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アップタイムとダウンタイム | UpTime&DownTime

アップタイムとダウンタイムとは「意識がどこに向いているか?」を表す2つの状態のこと。

意識がどこに向いているか?を表す2つとは
アップタイム外部の世界に五感の焦点を合わせている状態。
ダウンタイム:自分自身の内部の世界に五感の焦点を合わせている状態。

名称アップタイムとダウンタイム
意味意識がどこに向いているか?を表す2つの状態
英語Up Time&Down Time
Up Time=上(外)に向いている状態
Down Time=下(内)に向いている状態

Point!

  • 通常の意識は、部分的に外へ向いたり、うちへ向いたりと混合されています。
  • 私たちは状況によって感覚を内に向ける、外に向けるということをやっています。
ダウンタイムアップタイム
五感の焦点を内部に合わせる五感の焦点を外部に合わせる
内部とは自分自身の心の中・現実外部とは外の環境や行動・会話