Ainess Libraryは、ただ“知る”ための場所ではなく、
あなたの中の「気づき」を、日常の小さな変化へつなげていく場所。
このページは、活用方法の“案内図”です。
・どこから？何から始めればいい？と迷うとき
・読んで終わらせず、行動につなげたいとき
・今の自分に合う「10分／60分／90分」での行動を選びたいとき
もし迷ったら——
まずは 10分。静かに、今の自分の現在地を整えるところから！
START HERE｜いまのあなたに合う入口を選ぶ
① 10分｜まずは自分で棚卸し
モヤモヤを「言葉」にするきっかけが欲しいとき
▶︎ 自己理解スターターキット（無料）を受け取る
② 60分｜セルフワークを“言語化”して、次の一歩を決めたい
ワークをやってみたけど、読み解き方や活かし方が分からないときに。
▶︎ ワーク読み解きセッション
③ 90分｜一気に整理して、6ヶ月の方向性をクリアにしたい
堂々巡りを抜けてライフデザインを描き、次の一歩を明確にしたいときに。
▶︎ ライフデザインセッション
「知る」から「変わる」へ
ようこそ！このサイトは、ただ情報を“知る”ための場所ではなく
あなたの中の「気づき」を、日常の小さな変化へつなげていくために。
そんな想いを元に作った場所です。
Ainessのコンセプトは、
知らないうちに身についている「見えない設定」を読み解き、
自分の価値観に沿って選び直しながら、
“枠にハマらず動ける”自由な人生を育んでいくこと。
✔ 頭ではわかっているけれど、なかなか行動に移せない
✔ 迷いのループから抜け出したい
✔ モヤモヤの正体を知って、前に進みたい
──そんなとき、ただ読んで知識を得るだけでなく「気づいたことを言語化し、今できる行動に落とし込む」この流れを体験することで、あなた自身の変化がはじまります。ぜひこの場を、あなたの自由なライフデザインのために活用いただけたらうれしいです。
変化のサイクルを、軽く回してみよう
Ainess Libraryは、読むだけで終わらないために「読む → 書く → 試す」の3ステップでの活用をおすすめしています。
STEP1｜読む
気になるテーマやキーワードを元にぜひ記事を読んでみてください。
「今の自分に響く言葉」「ハッとした視点」がひとつでも見つかったら、万々歳です。
STEP2｜書く
気づきは、残した瞬間に今後“使える素材”になります。
明日から意識したいことを、下の3行だけ短くてもいいので書き記してみてください。
- 読んで思ったこと・気づき：＿＿＿＿
- その気づきが大事だと思った理由や背景：＿＿＿＿
- 次の一歩（24時間以内にできる小さな行動）：＿＿＿＿
※書く場所は自由です（スマホのメモ／手帳／PCメモなど）。
※書けない日は「1行」でも「ひとこと」でも：「今の私は＿＿＿を大事にしたい」など。
STEP3｜試す
書いた中から「まずこれだけやってみよう」を1つだけ。
小さくてOK。完璧じゃなくてOK。
“意識して試す”ことが、変化を根づかせる第一歩です。
時間別：おすすめの使い方
⏱ 5分｜読むだけでOK（ミニ活用）
全部読まなくて大丈夫です。
今の自分に響いた言葉をひとつ、スクショorメモして残してみてください。
⏱ 10分｜まずサクッとやってみる（無料ワーク）
「整える」「現在地を見える化する」だけで、次の一歩が見えやすくなります。
▶︎ 自己理解スターターキット（無料）
⏱ 60分｜気づきを“言語化”して、次の一歩へ
10分ワークの内容を、プロと一緒に読み解きます。
▶︎ 60分 ワーク読み解きセッション
⏱ 90分｜6ヶ月の方向性をクリアにする
現状整理 → 大事にしたい軸 → 6ヶ月の方向性 → 次の一歩までを一緒に言語化。
▶︎ 90分 ライフデザインセッション
まずはここから（テーマ別おすすめガイド）
どれも“入口”です。気になるものからどうぞ！
01.自分らしい人生のつくり方｜ライフデザイン入門
02.自己理解ってどうやって深めるの？｜マイトリセツ完全ガイド
03.コーチングって何？｜コーチング入門
FAQ｜よくある質問
Q：読んでもなかなか変われないかも…
そう思うのは自然なことです。
変化は一瞬で起きるものではなく、小さな選択と行動の積み重ね。
まずは「気づいたことを言葉にしてみる」から始めませんか？
Q：どの記事から読めばいい？
直感で「気になる」と感じた記事が、いまのあなたに必要な入口です。
もし迷ったら、この順番がおすすめです。
1）ライフデザイン入門（5ステージ）
2）マイトリセツ完全ガイド
3）コーチング入門
次の一歩を、ひとつから。
いまのあなたに合うスタイルから、ぜひ気軽に取り組んで試してみてください。
小さな一歩が、未来の大きな変化へとつながっていきますように！
実際に自分ごととして取り組む時には…
① 10分｜まずは自分でワークに取り組む
▶︎ 自己理解スターターキット（無料）を受け取る
② 60分｜セルフワークを読み解いて次の一歩を決める
▶︎ ワーク読み解きセッション
③ 90分｜現状を整理して、6ヶ月の方向性をクリアにする
▶︎ ライフデザインセッション
10分でできる自己理解スターターキット・プレゼント中
「いまの自分」を一度、
見える化して整理したい方へ。
ライフウェーブ＆源泉キーワードで、
今の状態と大切な軸を言葉にできます。
✔︎人生の流れを俯瞰して整理する
✔︎気持ちが動いた理由を言語化する
✔︎次の一歩のヒントを見つける
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