ライフコーチング | Life Coaching

ライフコーチングとは、人生/ライフの領域で行われる個人の成長や自己実現のためのコーチングのこと。

ライフコーチングとは？

ライフコーチングは、個人の人生における幸せや豊かさを探求し、成長や自己実現のためのサポート手法のこと。

ライフコーチングの目的

• 強みや魅力、才能の自覚化
• 内省力・メタ認知能力の向上
• スキルの開発（コミュニケーション、メンタル、感情マネージメント、タスク遂行能力、思考力など）
• 人生の移行期と変化への対応（不確実性を乗り越え、納得した選択＆決断のためのブレインストーミング）
• 価値観と情熱をベースとした人生設計（将来のビジョン、本当に望むことを明確にする）

ライフコーチングのプロセス

ライフコーチングのプロセスは、

1. 現状を把握する
2. アウトカムを明確にする
3. ギャップを埋めるためのアクションプランを立て実行する

という３ステップからなります。

特にライフコーチングにおいて大切なことは、社会的な側面と、精神的な側面の両面における変化を総合的にみていくことです。自身の強み、魅力、取り組むテーマを適切に理解し、行動を起こして実現させていくことと同時に、精神的な成長を支援します。

ライフコーチングでは、コーチとの対話を通じて、個人が新しい視点やアイデアを得ることを通して自己成長を加速させることができます。

ライフコーチングの領域

ライフコーチングは、人生の様々な領域にわたって活用されます。

1. 【A】キャリア/仕事
2. 【B】お金/財政状況
3. 【C】人間関係
4. 【D】家族関係
5. 【E】パートナーシップ
6. 【F】学び/自己成長
7. 【G】心身の健康
8. 【H】遊び/楽しみ

多面的な領域を横断しながら取り組むことで、人生を総合的・統合的にみながら人としての成長と変容をスムーズにしていくのに役立ちます。