用語

ブレインダンプ | Brain Dump

ブレインダンプとは、脳(頭)の中にあるものをすべて出し尽くすこと。思考法の1つ。

名称ブレインダンプ
意味脳(頭)の中にあるものをすべて出し尽くすこと
英語Brain Dump
Brain=脳、 Dump=(中身を)放出する、ドサっと出す

ブレインダンプとは

脳(頭)の中にあるものをすべて出し尽くすこと。思考法の1つ。

やり方

  1. 今頭の中にあるものをすべて書き出す
  2. To Doリストにする
  3. 実行する
  4. アップデートする

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