アップタイム | Up Time

アップタイムとは、外部の世界に意識が向いている状態のこと。

アップタイムとは？

私たちの「意識がどこに向いているか？」は自身の外部と内部と、大きく２つの方向に分けることができます。意識が外部に向いている時のことをアップタイムといい、内部に向いている時のことをダウンタイムといいます。

外部に意識が向いているとは

• 外側で起こっている出来事に意識が向いている
• 目の前で起こっていることの音（言葉、声）、映像、物理的な触覚を感じることに意識が向かい集中している

状態のこと。つまり外側で起こっている出来事（環境・行動・会話・音・映像・物理的な触感など）に意識が向いているため、自分がどう考えているか、どう感じるか、気持ちや自身の内側の感覚には意識が向いていないため感じていない状態のこと。外部に、全集中している状態です。

関連

関連記事

【パフォーマンスを決める要】状態の37種類まとめ 自分らしくいるために、自分自身の「状態」とうまく付き合うことはとっても大切です。穏やかな暮らしにも、仕事のパフォーマンスを高めるために...

キーワード

• ダウンタイム（アップタイムの反対）
• メタ・モデル（メタ・モデルは、相手をアップタイムの状態に保つ言語パターン）