ダウンタイム | DownTime

ダウンタイムとは、自分自身の内部（の世界）に意識が向いている状態のこと。

ダウンタイムとは？

私たちの「意識がどこに向いているか？」は自身の外部と内部と、大きく２つの方向に分けることができます。意識が内部に向いている時のことをダウンタイムといい、外部に向いている時のことをアップタイムと言います。

内部に意識が向いているとは

• 身体の感覚に意識が向いている
• 自分の考え、自分の頭の中の声、イメージに集中している

状態のこと。つまり外側で起こっている出来事（音、映像、物理的な触感）に意識が向いていないため、誰かが言ったことが聞こえていなかったり、目の前にあるものを見ていない、感じていない状態のこと。自分自身の心の中や、自分自身の現実（思考）に深く入り込む状態です。

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キーワード

• アップタイム（ダウンタイムの反対）
• ミルトン・モデル（ミルトンモデルは、相手をダウンタイムの状態に保つ言語パターン）