ダウンタイムとは、自分自身の内部（の世界）に意識が向いている状態のこと。
| 名称 | ダウンタイム |
| 意味 | 内部（の世界）に意識が向いている状態のこと。 |
| 英語 | Down Time |
| 訳 | Down=下に・下へ Time＝時間 |
ダウンタイムとは？
私たちの「意識がどこに向いているか？」は自身の外部と内部と、大きく２つの方向に分けることができます。意識が内部に向いている時のことをダウンタイムといい、外部に向いている時のことをアップタイムと言います。
内部に意識が向いているとは
- 身体の感覚に意識が向いている
- 自分の考え、自分の頭の中の声、イメージに集中している
状態のこと。つまり外側で起こっている出来事（音、映像、物理的な触感）に意識が向いていないため、誰かが言ったことが聞こえていなかったり、目の前にあるものを見ていない、感じていない状態のこと。自分自身の心の中や、自分自身の現実（思考）に深く入り込む状態です。
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- アップタイム（ダウンタイムの反対）
- ミルトン・モデル（ミルトンモデルは、相手をダウンタイムの状態に保つ言語パターン）
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