メタメッセージとは？意味と例を初心者向けにやさしく解説

メタメッセージとは、「言葉の内容そのもの（表のメッセージ）」を超えた「裏に含まれる意味」や「文脈が伝えるメッセージ」のこと。

名称	メタメッセージ
意味	メッセージが持っている本来の「言葉の意味」を超えて、非言語や文脈から伝わる「裏の意味やニュアンス」のこと。
英語	Meta Message
訳	Meta＝〜を超えて Message＝メッセージ

Contents

メタメッセージとは？

メタメッセージとは、言葉が持っている「本来の言葉の意味」を超えて、非言語や文脈から伝わる裏の意味やニュアンスのこと。

これらが合わさって、言葉そのものの意味以上に「どう受け取られるか」を決定します。

同じ「ありがとう」でも、笑顔で言うのか、無表情で言うのかによって、受け取られる印象は大きく変わります。つまり、言葉の内容以上に「どう伝えるか」が、実際の意味や解釈を決定するのです。

言葉（表面のメッセージ）	背後に伝わるメタメッセージの可能性
「楽しみだね」（無表情・低い声）	本当は乗り気ではないかも？
「ありがとう」（深くお辞儀をする）	・感謝の気持ちが強くこもっている・敬意を示してくれていると受け取ることができる
「はい、わかりました」（目をそらす・腕を組む）	納得していない可能性がある

このように言葉（表のメッセージ）と、その裏で伝わるメタメッセージが一致しているかどうかで、相手に伝わる意味が大きく変わります。

メタメッセージは「非言語」と「言語の使い方」の両方から生まれます。

ノンバーバル（非言語）コミュニケーションの形で暗示的に伝えられるメタメッセージ

バーバル（言語）コミュニケーションにも関わらず、メタメッセージとなるもの

メタメッセージは、受け取り手の解釈に左右されやすいため、対話を通して確認することが大切です。

「言っていることと、雰囲気がズレている」と感じたときは、背景にある感情、考え、相手の状態を対話を通して確認することが、より深い相互理解に繋がっていきます。

この概念は、アメリカの文化人類学者グレゴリー・ベイトソン（Gregory Bateson）によって提唱されました。彼は「言語の背後にある構造や関係性」に注目し、「ダブルバインド（二重拘束）理論」など、コミュニケーションの複雑さを説明する枠組みを発展させました。

ライフコーチERI

アイメッセージ／ユーメッセージが「言葉の使い方」だとすると、メタメッセージは「言葉にのせられた空気や雰囲気」とも言えます。言葉の使い方と、その言葉にのせられたメタメッセージを一致させることで、安心感と信頼が生まれ、よりよい人間関係を築いていくことができます。