チャンクとは、情報のかたまりのこと。認知心理学では人間が一度に記憶できることの単位を「チャンク」と呼びます。
チャンキングとは、複数の情報をかたまりに変えたり、１つの情報のかたまりを複数の情報に分けたりすることを指します。チャンキングを効果的に活用することで、理解力、記憶力、コミュニケーションスキルなどを高めることが容易になります。
| 名称 | チャンキング |
| 意味 | 情報のかたまりを大きく（抽象的に）したり、小さく（具体的に）したりすること |
| 英語 | Chunking |
| 訳 | Chunk＝かたまりのこと Chunking＝かたまりに切り分けること |
チャンキングの概要
チャンキングとは、情報の共通項を見出して、グルーピングしかたまりにすることです。
例えば〈車、船、自転車、バイク、タクシー、バス、飛行機〉と見ると、私たちは７つの情報（チャンク）として捉えます。これは数が多くなればなるほど記憶するのは難しくなります。しかしこれらを〈乗り物〉とチャンク化すると、１つの情報になります。人間が短期で記憶できる情報は４つほどであるということが研究で発表されています。100コの情報を同時に言われても即座に理解し、覚えることはできませんが、それらをかたまり（チャンク化）として捉えると、私たちは早く、簡単に、より多くのことを記憶したり学習したりすることができるようになります。
逆に〈乗り物〉という１つのチャンクを、小さく具体的にすると〈車、船、自転車、バイク、タクシー、バス、飛行機…〉と細分化することができます。例えば「本、取って！」と言われても本棚に〈教科書、参考書、小説、ビジネス書…〉などがある場合、具体的に、どの本かを伝えなければすぐにその行動を取ることができません。チャンクを細かくすることで、具体性、実行力を高めることができるようになります。
チャンキングの概念、そしてその実践が身につくと目標達成や問題解決が驚くほどスムーズになります。
チャンキングの歴史
1956年：アメリカの心理学者ジョージ・ミラーは「人間が短期記憶で保持できる情報の数は７±２（５〜９）である」という論文「マジカルナンバー７±２」を発表しました。この時に短期で保持できる情報の単位/かたまりを「チャンク/Chunk」と呼んだことから始まりました。
2001年：アメリカの心理学者ネルソン・コーワン博士は、「マジカルナンバー４」という論文で、人間の短期記憶について「マジカルナンバー７±２」よりも、正確な容量限界が３〜５であることを示しました。
チャンキングの前提
- 〈どのように情報をチャンキングするか〉によって、情報は単純にも、複雑にもなり得ます。
- チャンキングの仕方によって情報の記憶量を変えることができます。
- チャンキングは、情報と情報の関係性も定義します。
- どのように情報をチャンキングするかによって、どれだけ速く学習できるかが決まります。
- 人それぞれ、理解しやすいチャンクサイズがあります。
- 大きなチャンク（抽象的情報・総合的に扱う）が得意な人もいれば、小さなチャンク（具体的情報・分析する）のが得意な人もいます。
- 私たちは、人それぞれチャンキングの方法、そのサイズ間の移動の仕方が異なります。（それにより、ミスコミュニケーションや停滞が起こります。）
チャンキングのメリット
チャンキングは下記のために活用できます。
- 自分の理解しやすいサイズで、情報をインプット＆アウトプットする
- 自分の記憶しやすい方法で、複数の情報を繋げる（関係性を定義する）
- 記憶を助ける
- 学習の速度を早める
- 情報の共通項を見つける力（パターン認識力）
- 情報同士の関係性をつくる力（結合力）
- コミュニケーションを円滑にする
- 情報を系統だてる力
- 思考プロセスの見える化を助ける
- 自身の得意な思考パターンを理解し、その能力開発を助ける
- コミュニケーションスキルを高める
- 問題解決力を高める
- チャンクを小さく具体的にしていくことが得意な人はタスク化や、計画の具体化などが上手で実行力、計画力、分析力に長けています。
- チャンクを大きくする人は、要点を押さえ、全体像を掴んだり、することが上手です。
チャンキングのパターン
チャンキングの例
日常生活の中にあるチャンキングの活用例
- それらの出来事を、俯瞰して捉えてみるとどういう意味になりますか？（チャンクアップ）
- もう少し詳しく話してもらえますか？（チャンクダウン）
- １つの目的を実現させるために、複数の方法を考えてみる（チャンクダウン）
- 複数の実現したいことをまとめて、それらに共通する目的を考えてみる（チャンクアップ）
- 「悩んでいるんです。」「具体的にはどういうことについて？」（チャンクダウン）
- 「今日は○があって、○になって、あっという間の１日だったんだよね。」「楽しかたったんだね！」（チャンクアップ）
- それを達成させるために、他にできることがあるとしたらどんなことが考えられるんだろう？（チャンクラテラル）
関連キーワード
関連記事
さらに自己理解を深めたい方へ
🌊 無料で試せる！マイトリセツ体験ワーク
「もっと自分のことを深く知りたい」そんな方へ。
20分で自己理解を深めるワークを無料でお届けしています。
✔︎ 人生の流れをグラフで描いて整理
✔︎ 思考・感情のクセに気づける
✔︎ 自分らしい人生のストーリーに気づく
▶︎ [マイトリセツ｜無料ワークブックを受け取る]
📝 気づきや決断を、書き出してみる
言葉にすることで、自分との対話が始まります。
記事を読んで感じたこと、明日から意識してみたいこと、そんな“小さな気づき”を、今ここで書き留めてみませんか？
▶︎ [リフレクション・フォーム]（メールで受け取りたい方）
▶︎ [リフレクション・ワークシート]（PDF／紙で書きたい方）
▶︎ [Ainess Library 活用ガイド]（記事の効果的な読み方）
📘 関連記事をもっと読む
読むだけで“視点”が増え、日常に活かせるヒントが見つかる。
自己理解・感情・思考・行動のテーマを掘り下げたnote記事を公開中です。
▶︎ [note記事一覧を見る]
✅自分らしい人生を整えるヒントを受け取る
自己理解や変化のヒントをLINEでもお届けしています。
新しいワークや限定コンテンツの優先案内もLINE登録者限定で配信中。
気になる方は、ぜひこの機会にご登録ください。
▶︎ [LINE登録はこちら]
