メタ心理状態とは、自身の状態について「どう感じているか？」のこと。
例えば「疲れている自分自身（状態）に、怒りを感じる（メタ心理状態）」など。
| 名称 | メタ心理状態 |
| 意味 | ある瞬間の、人の〈在り方〉 |
| 英語 | Meta (Internal) State |
| 訳 | Meta＝ Internal＝内の、内側の State=状態・ありさま・様子 |
メタ心理状態とは？
例えば〈試験に落ちて落ち込んでいる〉ときに、自身の落ち込んでいる心理状態（Level１）についてさらに“こんなことで落ち込むなんて良くない”と考えて〈さらに落ち込み不安になっている〉（Level２）ときなどが挙げられます。
ネガティブな内的状態（感情）について、さらにネガティブなメタ心理状態（感情）をつくりあげてしまうと、ネガティブループにはまってしまいます。
メタ心理状態の例
ある状態にある時の、メタ心理状態のパターンとして
- A：そのままを〈観察〉する
- B：状態を観察してさらに〈解釈〉を入れる
それぞれの場合の例を紹介します。
| 状態 | メタ心理状態（例え） |
| 楽しい | A 楽しんでるんだな B 楽しめるって幸せだな〜 |
| リラックス | A リラックスしているんだな B こういうのが心地いいんだな |
| 集中 | A 集中しているんだな B 集中していていい感じ！ |
| 落ち込んでいる | A 落ち込んでいるんだな B ダメだなぁ |
| 不安 | A 不安なんだな B 惨めだ |
| 悲しい | A 悲しかったんだな B こんなことで悲しんでいられない |
| 焦っている | A 焦っているんだな B 焦っているどころじゃない！ |
| 気持ちが重たい | A 気持ちが重たいんだな B そんなこと思っちゃいけない |
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