サブモダリティとは、感覚のより細かい区分。感覚のより細かい質の違いのこと。
| 名称 | サブモダリティ/従属要素（じゅうぞくようそ） |
| 意味 | 感覚のより細かい質の違い、感覚器による感覚のより細かい区分のこと |
| 英語 | Sub Modalities |
| 訳 | Sub＝副・下位の・サブの Modalities＝様式・様相 |
サブモダリティとは？
例えば「絵を見る」とき、私たちは視覚を通してその「絵」を見ています。そのときに色、遠近などの違いに気づきます。このように「見る」といっても、それを可能にしているのは色、明度、彩度、遠近などさまざまな要素の違いを認識することができるからです。これが「聞く（聴覚）」であれば音の大きさ、リズム、高低などが聞くことを可能にしている要素となります。
このように「見る」「聞く」などの感覚の働きを可能にしている細かな要素のことをサブモダリティと言います。
サブモダリティのポイント
- サブモダリティは感覚を構成する素材のようなものと言えます。
- サブモダリティのある要素を変化させることで、経験の感じ方をまったく変えてしまうことが可能です。
- 私たちは出来事そのものに反応するのではなく、出来事の記憶に反応しています。つまりその記憶の質感を変える（サブモダリティを変化させる）ことによって、出来事の受け取り方を変えることができるのです。
- 思想や記憶の意味とその影響力は、その「内容」よりも、その思想や記憶に関する質感（少数で重要なサブモダリティ）によるものです。
- 内的表象の質
- 思考を組み立てる最小単位
各感覚（モダリティ）とサブモダリティ
| 感覚（モダリティ） | 従属要素（サブモダリティ） | 詳細 |
| 視覚 | 色・形・動き・明るさ・深さなど | 視覚のサブモダリティ |
| 聴覚 | 音量・ピッチ・テンポなど | 聴覚のサブモダリティ |
| 触運動覚 | 質感・温度・触覚・位置など | 触運動覚のサブモダリティ |
| 味覚 | 甘味・苦味・酸味など | 味覚のサブモダリティ |
| 嗅覚 | 香りの強さ、範囲など | 嗅覚のサブモダリティ |
関連
キーワード
コラム
さらに自己理解を深めたい方へ
🌊 無料で試せる！マイトリセツ体験ワーク
「もっと自分のことを深く知りたい」そんな方へ。
20分で自己理解を深めるワークを無料でお届けしています。
✔︎ 人生の流れをグラフで描いて整理
✔︎ 思考・感情のクセに気づける
✔︎ 自分らしい人生のストーリーに気づく
▶︎ [マイトリセツ｜無料ワークブックを受け取る]
📝 気づきや決断を、書き出してみる
言葉にすることで、自分との対話が始まります。
記事を読んで感じたこと、明日から意識してみたいこと、そんな“小さな気づき”を、今ここで書き留めてみませんか？
▶︎ [リフレクション・フォーム]（メールで受け取りたい方）
▶︎ [リフレクション・ワークシート]（PDF／紙で書きたい方）
▶︎ [Ainess Library 活用ガイド]（記事の効果的な読み方）
📘 関連記事をもっと読む
読むだけで“視点”が増え、日常に活かせるヒントが見つかる。
自己理解・感情・思考・行動のテーマを掘り下げたnote記事を公開中です。
▶︎ [note記事一覧を見る]
✅自分らしい人生を整えるヒントを受け取る
自己理解や変化のヒントをLINEでもお届けしています。
新しいワークや限定コンテンツの優先案内もLINE登録者限定で配信中。
気になる方は、ぜひこの機会にご登録ください。
▶︎ [LINE登録はこちら]
