アウトカムフレームとは、「何を実現したいのか？（未来）」に焦点を当てて出来事を捉えるフレーム（枠組み）です。
アウトカムとは、行動やその結果によって生まれる状態のこと。アウトカムフレームは行動やその結果によって生まれる〈望ましい状態〉の実現度合いをチェックするのに効果的です。
| 名称 | アウトカムフレーム |
| 意味 | 本質的に望む状態（アウトカム）の視点から出来事を捉えること |
| 英語 | Outcome Frame |
| 訳 | Outcome＝本質的な成果・効果 Frame＝枠組み |
フレームとは
そもそも〈フレーム〉とは、出来事や体験を認識するために私たちが心理的に設ける「枠組み」のことです。「どのフレームから物事を見るか？」によって体験の意味合いは変わります。さまざまなフレームがあることを知り、多数のフレームを使いこなせるようになることで、捉え方の選択肢を増やし視点の柔軟性を高めます。多角的に物事を見るメンタルスキルの１つです。
〈アウトカム・フレーム〉は、多数あるフレームのうちの１つです。
アウトカムフレームとは？
アウトカムフレームとは、「何を実現したいのか？（未来）」に焦点を当てて出来事を捉えるフレーム（枠組み）です。アウトカムとは、行動やその結果によって生まれる状態のこと。アウトカムフレームは行動やその結果によって生まれる〈望ましい状態〉の実現度合いをチェックするのに効果的です。
| 目的 | 本質的に望む状態（アウトカム）の実現 |
| 焦点 | 何を実現したいのか？結果からどんな成果や効果、状態を得たいのか？ |
| 判断基準 | 本質的に望む状態（アウトカム）に近づいているかどうか？ |
アウトカムフレームの前提
- 目標思考（望むものについて考える思考）
- 未来志向
- 自分の望むものに向かって意欲的になりやすくなります。
- 日々の行動計画の方法として活用できます。
- 意図のある生き方として活用することもできます。
- 「望む状態（アウトカム）が何か？」を知ることから始まる。
- 「アウトカムに近づいているかどうか？」という視点から自身の行動を判断する。
アウトカムフレーム質問例
- 何が欲しいですか？
- どうすれば手に入れられますか？
- いつ、どこで、手にしたいですか？
- 自分が持っているものを、どのように理解できそうですか？
- それを手にするために、どのようなリソースが必要ですか？
- 欲しいものを手に入れるために、今から何を始めますか？
アウトカムフレームの反対
- 非難フレーム：間違いやミスに焦点を当て非難する枠組み
関連
記事
キーワード
さらに自己理解を深めたい方へ
🌊 無料でお試し！マイトリセツ体験ワークプレゼント
「もっと自分のことを深く知りたい」そんな方へ。
20分で自己理解を深めるワークをお届けしています。
✔︎ 人生の流れをグラフで描いて整理
✔︎ 思考・感情のクセに気づける
✔︎ 自分らしい人生のストーリーに気づく
▶︎[マイトリセツワークを受け取る]
📝 気づきや決断を、書き出してみる
言葉にすることで、自分との対話が始まります。
記事を読んで感じたこと、明日から意識してみたいこと、そんな“小さな気づき”を、今ここで書き留めてみませんか？
▶︎ [リフレクション・フォーム]（メールで受け取りたい方）
▶︎ [リフレクション・ワークシート]（PDF／紙で書きたい方）
▶︎ [Ainess Library 活用ガイド]（記事の効果的な読み方）
📘 関連記事をもっと読む
読むだけで“視点”が増え、日常に活かせるヒントが見つかる。
自己理解・感情・思考・行動のテーマを掘り下げたnote記事を公開中です。
▶︎ [note記事一覧を見る]
✅自分らしい人生を整えるヒントを受け取る
自己理解や変化のヒントをLINEでもお届けしています。
新しいワークや限定コンテンツの優先案内もLINE登録者限定で配信中です。
▶︎ [LINE登録はこちら]
