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ペーシング | Pacing

ペーシングとは、話し方を合わせること。具体的には話のスピード、声の大きさ、音程、リズム、呼吸、表情などを合わせます。

名称ペーシング
意味話し方を合わせること。
英語Pacing
速度を整える

〈ペーシング〉とは?

ペーシングは、話し方を合わせる方法のことで、信頼関係を築くスキルの1つです。(信頼関係を築くスキルのことをラポールスキルと言います。)

ペーシングは速度を整えるという意味があるように、相手にペースを合わせることで、素早く信頼関係を築くことが可能になります。

ペーシングのポイント
  • 行動
  • 感情
  • 信念
  • 価値観

ペーシングの種類

〈ペーシング〉の対象

ペーシングは2つの場面で使うことができます。

ペーシングの対象
  1. 自分に〈ペーシング〉する:自分自身の体験により意識を向ける
  2. 他者に〈ペーシング〉する:他者との信頼関係を築く方法の1つ

〈ペーシング〉と時制

ペーシングは現在だけではなく、過去、未来にも活用できます。

ペーシングと時制
  1. 現在に〈ペーシング〉する:ペーシングの基本
  2. 過去に〈ペーシング〉する:過去の経験を現在に活用するときに有効
  3. 未来に〈ペーシング〉する:イメージトレーニングに有効

*未来にペーシングすることを〈フューチャーペース〉と言います。

望ましい未来を想像し、それがあたかも今、現実になっているかのようにペーシングします。メンタルリハーサルとも言い、望ましい行動が自動的に生じさせるためのイメージトレーニングです。

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関連ワーク

  • セルフペーシング(自分自身にペーシングすることで、より体験に注意を払うことができます。自分にフォーカスできる)

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