ペーシングとは、ペースを合わせること。合わせる対象は、話のスピード、声の大きさ、音程、リズム、呼吸、表情などが挙げられます。
| 名称 | ペーシング |
| 意味 | 話し方を合わせること。 |
| 英語 | Pacing |
| 訳 | 速度を整える |
ペーシングとは？
ペーシングは、対象にペースを合わせる方法のことで、信頼関係を築くスキルの１つです。（信頼関係を築くスキルのことをラポールスキルと言います。）
ペーシングは速度を整えるという意味があるように、対象にペースを合わせることで、素早く信頼関係を築くことが可能になります。
ペーシングのポイント
- 行動
- 感情
- 信念
- 価値観
ペーシングの種類
誰にペーシングするか？
ペーシングの対象：ペーシングは２つの場面で使うことができます。
ペーシングの対象
- 自分に〈ペーシング〉する：自分自身の体験に、より意識を向ける
- 他者に〈ペーシング〉する：他者との信頼関係を築く方法の１つ
いつにペーシングするか？
ペーシングと時制：ペーシングは現在だけではなく、過去、未来にも活用できます。
ペーシングと時制
- 現在に〈ペーシング〉する：ペーシングの基本
- 過去に〈ペーシング〉する：過去の経験を現在に活用するときに有効
- 未来に〈ペーシング〉する：イメージトレーニングに有効
未来の望ましい状況にペーシングする
ペーシングの種類の中でも特に重要なのが、未来にペーシングすることです。この望ましい未来の状況ににペースを合わせることをフューチャー・ペースと言います。
望ましい未来を想像し、それがあたかも今現実になっているかのように未来にペーシングします。メンタルリハーサルとも言い、望ましい行動を自然に、自動的に生じさせるためのイメージトレーニングです。未来の状況を事前にリハーサルすることによって精神的なシミュレーションを行います。
関連
関連ワーク
- セルフペーシング（自分自身にペーシングすることで、より体験に注意を払うことができます。自分にフォーカスできる）
