行動とは、外から観察できる行動や振る舞いのこと。
| 名称 | 行動 |
| 意味 | 外から観察できる行動や振る舞い |
| 英語 | External Behavior |
| 訳 | External＝外的な Behavior＝振る舞い・行動・態度 |
行動とは？
私たちは常に何らかのアクションを起こしています。それは自らの意志で行動することもあれば、何かに反応する形で自然と現れるものもあります。
行動とは外から「観察する」ことができる行動や振る舞いのこと（観察では分からないものは思考に分類。）
行動の例
- 具体的なアクション/行動
- 非言語の行動（振る舞い・ボディランゲージ）
- 言語（話す、使う、書く言葉）
- 日常的な行動（生活習慣、ルーティンの手順）
- 仕事に関する行動（仕事の手順、仕事習慣、仕事に関連する活動）
- 人間関係に関する行動（初対面の時の会話パターン、人間関係に関する活動）
- 趣味や楽しみに関する行動（準備の手順、活動習慣）
行動のパターン
行動は２つに分類することが可能です。
- アクション（自ら選択し、行う行動）
- リアクション（環境からの刺激による反応）
行動の種類
行動は２つに分類することが可能です。ここでは具体的なアクションだけでなく、言語的な行動、非言語的なボディ・ランゲージも含みます。
行動
目に見えるアクション・行動のすべては、誰もが「行動している」と観察することができます。
言語的な行動
言語に関わるアクションは、観察する行動そのもの以上にさまざまな影響を及ぼします。話す、書く、読むなどの言語に関わるアクションも行動の１つです。
非言語的な行動
意識的/無意識的に関わらず、人の表情、立ち居振る舞い、ボディ・ランゲージも、行動の１パターン（リアクション）として観察することができます。これも大切な観察できる行動の１つです。
行動を変化させる方法
望ましい状態の実現のためには、行動が必要不可欠です。行動は私たちの人生を左右する大切な要素です。行動することで何かしらの結果が生まれ変化が起こります。行動をしなければなにも生まれず、なにも起きないというシンプルなものです。
行動変化の７ステップ
- 特定の行動に焦点を絞る＝「なにをするか？」
- 行動目標の設定
- 行動する
- 注意深く観察し、フィードバックを得る
- 改善
- 行動⇄観察⇄改善の反復
- パフォーマンスの変化を自覚する（違いに気づく）
